Mari berkebun demi kesehatan mentalmu

Berkebun bareng kray @agnesnovita dari KAC Jogja

Manfaat terapi berkebun bagi kesehatan mental

1. Tanah ternyata bisa berfungsi sebagai antidepressant. 🌳Fakta mengejutkan bahwa tanah ternyata memberikan efek bagi otak, sama dg antidepressant, yakni untuk memperbaiki mood. Hasil penelitian dari University of Bristol dan University College London menunjukan bahwa terdapat bakteri dalam tanah yang bisa mempengaruhi perilaku layaknya antidepressant. 👼Bakteri Mycobacterium vaccae yang berada di tanah ternyata bisa mengaktifkan neuron dalam otak yg memproduksi serotonin, bahan kimia yang dihasilkan otak&bertanggung jawab untuk menciptakan rasa bahagia. Saat Anda berkebun, Anda melakukan kontak&menghirup bakteri ini. 🌵Microba dari alam ini juga bisa memperbaiki fungsi kognitif, penyakit Crohn dan rheumatoid arthritis. 
2. Aktivitas ini bisa menciptakan kesadaran internal&eksternal🙌Mindfulness merupakan kondisi di mana individu mampu menikmati momen secara menyeluruh. Mindfulness seringkali dikaitkan dengan aktivitas meditasi yg bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres, kegelisahan, resiko depresi, meredakan insomnia, dan meningkatkan produktivitas. 🌾Berkebun bermanfaat untuk membantu Anda fokus dalam state mindfulness menurut Hilda Burke, seorang psychotherapist. Keadaanmindfulness ini seringkali berupa saat Anda lupa waktu, dan tidak terus menerus sibuk memikirkan hal lain, seperti membuat rencana atau mengulang kejadian yg telah lalu. Berkebun membuat Anda menyingkirkan hal lain, dan fokus pada momen yang tengah jalani. 😊 Kegiatan berkebun mendorong kita untuk bersabar dalam merawat tanaman, yg pada akhirnya bisa terbawa dalam kehidupan personal kita.
3. Berkebun mendorong kesehatan otak. 💇Selain melatih fisik Anda, berkebun juga melatih pikiran. Kegiatan ini mengaktifkan beberapa fungsi otak kita, seperti belajar hal yg baru, memecahkan masalah, dan kesigapan. Dengan kata lain berkebun bisa membantu pikiran kita tetap aktif. 👵Beberapa studi juga menemukan manfaat dari berkebun bagi pasien dementia&Alzheimer. Sementara itu penelitian yang dipublikasikanPsychiatry Investigationmemaparkan manfaat terapi holtikultura yakni berupa mengurangi rasa sakit, meningkatkan tingkat perhatian, dan mengurangi stres.

Post on Instagram.